10 bienfaits étonnants du thé Oolong que vous ne connaissiez pas

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Si vous trouvez que boire de l’eau est un peu trop banal, le thé est connu comme une autre option de boisson saine. De nombreuses études nous montrent les bienfaits du thé pour la santé, et qu’il soit chaud ou froid, il reste un excellent rafraîchissement. Alors que les gens sont de plus en plus obsédés par le matcha (ou thé vert), le thé Oolong, Wulong ou Wu Long est une excellente alternative qui peut également améliorer votre santé.

thé oolong avec deux tasse

 

Le thés oolong, qui est l’un des types de thé les plus populaires et les plus traditionnels en Chine et à Taïwan, est connu pour ses effets bénéfiques sur la santé lorsqu’il est consommé régulièrement. Bourrée d’antioxydants, la feuille de thé combine catéchine et caféine pour combattre les radicaux libres.

Que Contient Le Thé Oolong ?

Voici les valeurs nutritionnelles d’une portion de thés oolong.

  • Calories : 90
  • Lipides : 0 g
  • Cholestérol : 0 mg
  • Sodium : 10 mg
  • Calcium : 4
  • Total des glucides : 25 g
  • Vitamine C : 100 %

The Oolong Bienfaits

Le thé Oolong présente de nombreux avantages pour la santé si nous commençons à le boire :

1. Stimule votre métabolisme, entraînant une perte de poids.

Le thé Wulong vous aide à brûler les graisses plus rapidement en augmentant votre métabolisme jusqu’à deux heures après sa consommation. Le thé contient également des polyphénols qui peuvent empêcher les enzymes productrices de graisse. Cela signifie que vous pouvez perdre du poids avec le thés oolong, à condition de ne pas le charger en sucre raffiné et en édulcorants artificiels. Si vos goûts penchent vers le thé sucré, pensez à utiliser une petite quantité de miel brut, de sirop d’érable, de stévia ou de sirop d’agave, qui sont tous des sucres à faible indice glycémique.

2. Réduit Le Cholestérol

Le thés Wu Long est connu pour réduire le taux de cholestérol et favoriser la santé cardiaque. Les thé Oolong étant semi-oxydé, il produit une molécule de polyphénol de taille parfaite, capable d’activer l’enzyme lipase, connue pour dissoudre les graisses corporelles.

3. Augmente La Vivacité D’esprit

Cette tasse chaude bienfaisante est connue pour revitaliser votre vigilance et vos performances mentales, naturellement, car elle contient de la caféine. Faites attention si vous êtes sensible à la caféine et limitez votre consommation à une tasse légèrement infusée par jour, ou faites-vous plaisir quelques fois par semaine.

4. Aide À La Digestion

Le thé Oolong peut faciliter la digestion pour ceux qui ne sont pas sensibles à la caféine. Le thé alcalinise le tube digestif, réduisant l’inflammation chez les personnes souffrant de reflux acide et d’ulcères. Parce que Oolong a des propriétés antiseptiques modérées, il peut tuer les bactéries nocives dans l’estomac. Sa saveur calme et douce peut apaiser l’estomac lorsqu’il est consommé chaud.

5. Favorise La Santé Des Cheveux

Grâce à sa forte teneur en antioxydants, le thé oolong peut prévenir la chute des cheveux si vous faites un thé de rinçage avec les feuilles. Non seulement cela, mais vos cheveux seront plus épais et plus brillants. Le thé Wulong adoucit et donne de l’éclat à vos cheveux.

6. Améliorez L’état De Votre Peau

L’eczéma est souvent associé à des allergies ou à des sensibilités. Le thé est capable de supprimer ces réactions allergiques car il combat les radicaux libres, ce qui est une propriété curative d’un antioxydant. De plus, les antioxydants présents dans ce thé sont essentiels pour une peau jeune et vibrante. Boire du thé oolong peut considérablement ralentir le processus de vieillissement, c’est donc un excellent outil anti-âge.

7. Stabilise La Glycémie

Lorsque vous souffrez de diabète de type 2, votre taux de glycémie est élevé. Des études ont montré que les personnes souffrant de diabète pourraient bénéficier de la consommation de oolong qui, dans des études, a permis de ramener la glycémie à un niveau sain. Les antioxydants contenus dans le oolong, qui proviennent des
polyphénols, font des merveilles pour métaboliser le sucre.

8. Prévient Les Caries Dentaires

Le oolong et le thé vert protègent tous deux les dents de l’acide produit par certaines bactéries. La production d’acide et la croissance des bactéries sont toutes deux inhibées par le thé oolong, ce qui signifie qu’il est efficace pour prévenir les caries et l’accumulation de la plaque dentaire.

9. Prévient L’ostéoporose Et Forme Des Os Solides

Le thé peut protéger vos os et prévenir l’ostéoporose. Les personnes qui boivent régulièrement du thé Wulong sont moins susceptibles de perdre leur densité minérale osseuse, ce qui les aide à retenir les minéraux provenant des aliments sains consommés. On a découvert que le thé Oolong contient du magnésium et du calcium dans ses feuilles.

10. Renforce Le Système Immunitaire

Connu pour ses propriétés anticancéreuses, le oolong aide à maintenir un système immunitaire sain. Les flavonoïdes antioxydants présents dans le thé peuvent prévenir les dommages cellulaires. La production de protéines antibactériennes est beaucoup plus élevée chez les personnes qui boivent du thés oolong, ce qui indique
une forte réponse immunitaire pour lutter contre les infections.

Quelle Quantité De Thé Oolong Dois-je Boire ?

Il est important de consommer le oolong avec modération car il contient une certaine quantité de caféine.

Deux tasses de thé sont recommandées. Si possible, une le matin et une l’après-midi, afin de ne pas affecter votre sommeil.

Une consommation excessive de caféine peut entraîner des effets secondaires, notamment des maux de tête, de l’anxiété, le syndrome du côlon irritable, un rythme cardiaque irrégulier et une inflammation. Et trop d’oolong peut déranger l’estomac et diminuer l’efficacité des médicaments.

Si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’une maladie grave qui est affectée par la consommation de caféine, parlez-en d’abord à votre médecin avant d’en consommer.

Thé Oolong Préparation

La méthode la plus simple consiste à ajouter de l’eau bouillante à une tasse de thé oolong, sous forme de sachet ou de cuillère à soupe rase de feuilles en vrac.

En règle générale, pour 6 onces d’eau, utilisez 1 cuillère à café si le thé est roulé en boules et jusqu’à 2 cuillères à soupe s’il s’agit de grandes feuilles ouvertes.

Ensuite, laissez infuser pendant 2 à 5 minutes, selon l’intensité de la saveur que vous souhaitez obtenir. Dégustez le thé tant qu’il est encore chaud, c’est meilleur.

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Le thé Oolong doit être infusé le plus longtemps possible pour augmenter la quantité de flavonoïdes, et les gens peuvent en consommer 2 à 3 tasses par jour.