10 Bienfaits du Thé Vert Que Vous Ne Connaissiez Pas

Advertisement

les bienfaits du thé vert sont chargé d’antioxydants qui ont de nombreux avantages pour la santé, parmi lesquels:

  • amélioration des fonctions cérébrales
  • perte de graisse
  • protection contre le cancer
  • réduire le risque de maladie cardiaque

Il pourrait y avoir encore plus de bénéfices potentiels pour la santé.

Voici les 10 bienfaits possibles pour la santé.

thé vert dans une tasse

1.Contient des composés bioactifs

Le thé vert est plus qu’une simple boisson hydratante.

La plante de thé vert contient une série de composés sains qui en font la boisson finale.

Le thé vert est riche en polyphénols, des composés naturels qui ont des effets bénéfiques sur la santé, comme la réduction de l’inflammation et la lutte contre le cancer.

Le thé vert contient une catéchine appelée épigallocatéchine-3-gallate. Les catéchines sont des antioxydants naturels qui aident à prévenir les dommages cellulaires et présentent d’autres avantages.

Ces substances peuvent réduire development de radicaux libres dans l’organisme, protégeant ainsi les cellules et les molécules contre les dommages. Ces radicaux libres jouent un rôle dans le vieillissement et dans de nombreux types de maladies.

L’EGCG est considéré comme l’un des composés les plus puissants du thé vert. La recherche a testé sa capacité à traiter diverses maladies. Il semble que ce soit l’un des principaux composés qui confèrent au thé vert ses propriétés médicinales.

Le thé vert contient également de petites quantités de minéraux qui peuvent être bénéfiques pour la santé.

Essayez de choisir une marque de thé vert de qualité supérieure, parce que certaines marques de qualité inférieure peuvent contenir des quantités excessives de fluor.

Cela dit, même si vous choisissez une marque de moindre qualité, les avantages l’emportent sur les risques.

2.Peut améliorer les fonctions cérébrales

les bienfaits du thé vert peut aussi contribuer à stimuler les fonctions cérébrales.

la caféine est Le principal ingrédient actif, qui est un stimulant connu.

Il n’en contient pas autant que le café, mais suffisamment pour produire une réaction sans provoquer les effets de nervosité associés à une consommation extreme de caféine.

La caféine à une affections sur le cerveau en bloquant un neurotransmetteur inhibiteur appelé adénosine. Ainsi, elle augmente la mise à feu des neurones et la concentration de neurotransmetteurs comme la dopamine et la noradrénaline.

Les recherches ont constamment montré que la caféine peut améliorer divers aspects du fonctionnement du cerveau, notamment l’humeur, la vigilance, le temps de réaction et la mémoire.

Cependant, la caféine n’est pas le seul composé excitant le cerveau présent dans le thé vert. Elle contient également l’acide aminé L-théanine, qui peut traverser la barrière hémato-encéphalique.

La théanine augmente l’activité du neurotransmetteur inhibiteur , qui a des effets anti-anxiété. Elle augmente également la dopamine et la production d’ondes alpha dans le cerveau.

Des études montrent que la caféine et la théanine peuvent avoir des effets synergiques. Cela signifie que la combinaison des deux peut avoir des effets particulièrement puissants sur l’amélioration des fonctions cérébrales.

En raison de la théanine et de la faible dose de caféine, le thé vert peut vous donner un effet beaucoup plus doux et différent de celui du café.

De nombreuses personnes déclarent avoir une énergie plus stable et être beaucoup plus productives lorsqu’elles boivent du thé, par rapport au café.

3.Augmente la combustion des graisses

Si vous regardez la liste des ingrédients de tout supplément brûleur de graisses, il y a de fortes chances que vous trouverez du thé vert.

En effet, selon les recherches, le thé vert peut augmenter la combustion des graisses et stimuler le taux métabolique.

Dans une étude impliquant 10 hommes en bonne santé, la prise du thé vert a augmenté de 4 % le nombre de calories brûlées. Dans une autre étude impliquant 12 hommes en bonne santé, le thé vert a augmenté l’oxydation des graisses de 17 %, par rapport à ceux qui prenaient un placebo.

Cependant, certaines études sur le thé vert ne montrent aucun accroissement du métabolisme, donc les effets peuvent dépendre de l’individu et de la façon dont l’étude a été mise en place.

La caféine peut également améliorer les fonctions corporelles en absorbant les acides gras des tissus adipeux et en les utilisant comme énergie.

Deux études distinctes ont montré que la caféine peut augmenter les performances physiques d’environ 11 à 12 %.

4.Les antioxydants peuvent aider à réduire le risque de certains cancers

Le cancer se traduit par une croissance incontrôlée des cellules. C’est l’une des principales causes de décès dans le monde.

La recherche a montré que les dommages oxydatifs peuvent entraîner une inflammation chronique, qui peut conduire à des maladies chroniques, y compris des cancers. Les bienfaits du thé vert peuvent aider à protéger contre les dommages oxydatifs.

Le thé vert a une grande importance en tant que source de puissants antioxydants.

Des recherches ont établi un lien entre les composés du thé vert et une réduction du risque de cancer :

  • Le cancer du sein. Un examen complet des études d’observation a révélé que les femmes qui buvaient plus de thé vert avaient un risque réduit d’environ 20 à 30 % de développer un cancer du sein, l’un des cancers les plus courants chez les femmes.
  • Le cancer de la prostate. Une étude a observé que les hommes qui buvaient du thé vert avaient un risque plus faible de cancer de la prostate avancé.
  • Cancer du côlon. Une analyse de 29 études a montré que les personnes qui boivent du thé vert ont environ 42 % de chances en moins de développer un cancer colorectal.

De nombreuses études d’observation indiquent que les buveurs de thé vert sont moins susceptibles de développer plusieurs types de cancer, mais des recherches de grande qualité sont nécessaires pour confirmer ces effets.

Pour profiter au maximum des bienfaits pour la santé, évitez d’ajouter du lait à votre thé. Certaines études suggèrent qu’il peut réduire la valeur antioxydante de certains thés.

5.Peut protéger le cerveau contre le vieillissement

Non seulement le thé vert peut améliorer les fonctions cérébrales à court terme, mais il peut aussi protéger votre cerveau en vieillissant.

La maladie d’Alzheimer est une maladie neurodégénérative courante et la cause la plus fréquente de démence chez les personnes âgées.

La maladie de Parkinson est une autre maladie neurodégénérative courante et implique la mort des neurones producteurs de dopamine dans le cerveau.

Un certain nombre d’études ont montré que les composés de catéchine dans le thé vert peuvent avoir une variété d’effets protecteurs sur les neurones dans les tubes à essai et les modèles animaux, réduisant ainsi le risque de démence.

6.Peut réduire la mauvaise haleine

Les bienfaits du thé vert ont également des effets bénéfiques sur la santé bucco-dentaire.

Des études en éprouvette suggèrent que les catéchines peuvent supprimer la croissance des bactéries, ce qui pourrait réduire le risque d’infections.

Le Streptococcus mutans est une bactérie courante dans la bouche. Il provoque la formation de la plaque dentaire et est l’un des principaux responsables des caries.

Des études indiquent que les catéchines qui est dans le thé vert peuvent inhiber la croissance des bactéries buccales en laboratoire, mais rien ne prouve que la consommation de thé vert ait des effets similaires.

Cependant, il existe des preuves que le thé vert peut réduire la mauvaise haleine.

7.le diabète type 2 peut être prévenu par la consommation du thé ver

Les taux de diabète de type 2 ont augmenté au cours des dernières années. Cette maladie touche aujourd’hui environ une personne sur 10.

Le diabète de type 2 implique un taux de glycémie élevé, qui peut être causé par une résistance à l’insuline ou une incapacité à produire de l’insuline.

Des études montrent que les bienfaits du thé vert peut améliorer la sensibilité à l’insuline et réduire le taux de sucre dans le sang.

Suite à un examen de 7 études portant sur un total de 286 701 personnes, les buveurs de thé avaient un risque d’environ 18% inférieur de développer le diabète de type 2.

8.Peut aider à prévenir les maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires, y compris les maladies cardiaques et les accidents vasculaires cérébraux, sont la principale cause de décès dans le monde.

Des études montrent que le thé vert peut améliorer certains des principaux facteurs de risque de ces maladies, notamment en améliorant le taux de cholestérol total et de LDL (mauvais cholestérol).

Le thé vert augmente également la capacité antioxydante du sang, ce qui protège les particules de LDL de l’oxydation, qui est une partie vers les maladies cardiaques.

Compte tenu des effets bénéfiques sur les facteurs de risque, il n’est pas surprenant que les personnes qui boivent du thé vert aient jusqu’à 31 % de risque moins de mourir d’une maladie cardiovasculaire.

9.The vert bienfaits minceur

Étant donné que les bienfaits du thé vert peut stimuler le métabolisme à court terme, il est logique qu’il puisse vous aider à perdre du poids.

Plusieurs études montrent que le thé vert peut aider à réduire la graisse corporelle, en particulier dans la région abdominale.

L’une des études, contrôlée randomisée de 12 semaines, à laquelle ont participé 240 personnes souffrant d’obésité, a montré que les personnes du groupe traité au thé vert ont vu leur pourcentage de graisse corporelle, leur poids, leur tour de taille et leur graisse abdominale diminuer de manière significative par rapport au groupe témoin.

Cependant, certaines études ne montrent pas d’augmentation statistiquement significative de la perte de poids avec le thé vert, les chercheurs doivent donc réaliser d’autres études pour confirmer cet effet.

10.Peut vous aider à vivre plus longtemps

Il est bien connu que le thé vert est bon pour vous mais peut-il prolonger votre vie?

C’est ce que pensent les chercheurs en Chine.

Ils ont étudié plus de 100,000 personnes sur une période de sept ans et ont découvert que les buveurs de thé vert vivent plus longtemps.

Plus précisément, les personnes qui boivent du thé au moins trois fois par semaine vivent plus d’un an de plus lorsqu’elles atteignent 50 ans. Ils ont également plus de 20 % de chances en moins de mourir d’une maladie cardiaque.

Les bienfaits du thé vert pour la santé semblent être plus prononcés chez les hommes que chez les femmes.

Les chercheurs n’ont trouvé aucun avantage associé à la consommation de thé noir et les tisanes n’ont pas été étudiées.

Ils avertissent également que la corrélation ne prouve pas que le thé vert est le seul responsable d’une meilleure santé.

J’aimerais maintenant avoir votre avis

J’espère que vous avez trouvé ce post de référencement utile.

J’aimerais maintenant entendre ce que vous avez à dire :

Quel conseil du post d’aujourd’hui voulez-vous essayer en premier ?

Dans tous les cas, faites-le moi savoir en laissant un commentaire ci-dessous dès maintenant.

General FAQs

Combien de thé peut perdre du poids? Pour Jean-Marc Zeil, il est indéniable que le thé vert n'a qu'un avantage sur la chaîne de production. "Si du lait ou du sucre n'est pas ajouté, le thé contient 0 calories, ce qui augmente la consommation d'énergie, donc tout va bien!"

Le thé est réputé pour ses bienfaits sur le corps. Cependant, une consommation excessive peut avoir des effets néfastes sur l'organisme, en particulier les reins. L'illustration montre un homme de 56 ans qui buvait jusqu'à 16 tasses de thé glacé par jour